目次 朝 午後 夜 頭痛ーる まとめ 朝 5：30 目覚め。首痛。頭痛なし。ゴロゴロで「モヤモヤ血管押し」して布団から出る。 水分補給でアクエリアスコップ1杯。 6：00休日なので、洗車する。 8：00朝の運動 スクワット 50回 3セット。首の体操1回目。 熱いシャ…