目次 朝 仕事中 夜 頭痛ーる まとめ 朝 6：30 後頭部痛、首痛で目覚め。 ゴロゴロで「モヤモヤ血管押し」して布団から出る。 水分補給、水コップ1杯。7：00 朝の運動 腕立て伏せ 20回 ３セット。 首の体操1回目。 熱いシャワーで、首、肩、顔マッサージする…