目次 朝 仕事中 夜 頭痛ーる まとめ 朝 7:00 後頭部痛、首痛で目覚め。 ゴロゴロで「モヤモヤ血管押し」して布団から出る。 水分補給で水コップ1杯。しばらくコタツで安静。8:00 朝の運動 スクワット 50回 3セット。首の体操1回目。 熱いシャワーで、首、…
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