朝 午後 夜 まとめ 朝 5：00 首痛で目覚め。 ゴロゴロで「モヤモヤ血管押し」して布団から出る。 水分補給でアクエリアスコップ1杯。 5：30 熱いシャワーで首肩マッサージ。 7：00 朝食。頭痛なし。 8：00 床屋 午後 12：30 昼食 頭痛なし。 その後ずっと快…

朝 仕事中 夜 まとめ 朝 6：00 首痛で目覚め。 ゴロゴロで「モヤモヤ血管押し」して布団から出る。 水分補給でアクエリアスコップ1杯。6：30 熱いシャワーで首肩マッサージ。7：00 朝食。頭痛なし。8：00 出動 仕事中 9：00 頭痛なし。12：00 昼食 頭痛なし…