朝 仕事中 夜 まとめ 朝 7：00 首痛で目覚め。 ゴロゴロで「モヤモヤ血管押し」して布団から出る。 水分補給で水コップ1杯。 7：30 熱いシャワーで首肩マッサージ。8：00 朝食。頭痛なし。9：00 歯医者行く。 10：00 帰宅。10：30 出動。頭痛なし。 仕事中 1…