朝 午後 夜 まとめ 朝 5：30 首痛で目覚め。 ゴロゴロで「モヤモヤ血管押し」して布団から出る。 水分補給で水1杯。 6：00 早朝洗車。 ８：00 熱いシャワーで首肩マッサージ。 10：00 後頭部痛くなるが我慢。 午後 13：00 昼食。頭痛なし。 16：00 買い物出…