朝 仕事中 夜 まとめ 朝 7：00 首痛で目覚め。 ゴロゴロで「モヤモヤ血管押し」して布団から出る。 水分補給で水コップ1杯。7：30 熱いシャワーで首肩マッサージ。 9：30 出動。 仕事中 10：00 頭痛なし快調！12：00 昼食。頭痛なし。 その後好調！ 20：30 …