「脳をだまして頭痛を治す。」10月の結果
]
「脳をだまして頭痛を治す」5か月目の10月終了です。
tosiosato.hatenablog.com
10月は、31日中11日頭痛薬を飲みました。ただし1日2回以上飲んだ日はありませんでした。
頭痛薬率(回数÷日数×100)36.7%です。
今までは、頭痛薬服用回数を大幅に減らしてきましたが、9月から10月にかけては少し足踏みです。
11月は30%まで減らせるよう工夫していきます。
今までの記録です。
6月8日~6月30日の頭痛薬
頭痛薬0 3日
頭痛薬1 4日
頭痛薬2 11日
頭痛薬3 4日 計38回/22日 (172.7%)
7月1日~7月31日
頭痛薬0 6日
頭痛薬1 24日
頭痛薬2 1日 計26回/31日 (83.9%)
8月1日~8月31日
頭痛薬0 13日
頭痛薬1 18日 計18回/31日 (58.1%)
9月1日~9月30日
頭痛薬0 18日
頭痛薬1 12日 計12回/30日 (40.0%)
(風邪薬3×3日)
10月1日~10月31日
頭痛薬0 20日
頭痛薬1 11日 計11回/31日 (36.7%)
「脳をだまして頭痛を治す。」実践方法
大切なのは、「思い込み」です。
まずは、「頭が痛くない」と自分で思い込むことです。
そして、我慢できる頭痛(緊張型頭痛)は、頭痛薬以外の方法で対処し、なるべく我慢します。
寝起きの頭痛は「熱いシャワー」でほぼ100%撃退できています。
軽い頭痛は、「水分補給(アクエリアス)」で済むことも多いです。
「熱いシャワー」は物理的効果もあると思いますが、「水分補給(アクエリアス)」は完全に思い込みです。
思い込みだけで、今まで全く治らなかった頭痛を撃退できるとは思いませんでした。
自分の脳をだますつもりで、頭痛くないと思い込むこと。
頭痛日記をつけて、薬を飲むことに罪悪感を感じるようにすること。
これで、頭痛撃退できます。
頭痛で悩んでいる方、お試しください。