「脳をだまして頭痛を治す。」11月の結果
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「脳をだまして頭痛を治す」6か月目の11月終了です。
tosiosato.hatenablog.com
11月は、30日中15日頭痛薬を飲みました。ただし1日2回以上飲んだ日はありませんでした。
頭痛薬率（回数÷日数×100）50.0％です。
今月は、調子が悪い日が多く、順調に減ってきた頭痛薬服用回数が増えてしまいました。
夕方から夜にかけて片頭痛に襲われることが多かったです。
緊張型頭痛は、シャワーと水分補給で対処できていますが、片頭痛は薬に頼ってます。
”頭痛ーる””で気圧の変化を見て、痛くなる前に何か対処出来たら と思います。
今までの記録です。
6月８日～6月30日の頭痛薬
頭痛薬0 3日
頭痛薬1 4日
頭痛薬2 11日
頭痛薬3 4日 計38回/22日 (172.7%)
7月1日～7月31日
頭痛薬0 6日
頭痛薬1 24日
頭痛薬2 1日 計26回/31日 (83.9%)
8月1日～8月31日
頭痛薬0 13日
頭痛薬1 18日 計18回/31日 (58.1%)
9月1日～9月30日
頭痛薬0 18日
頭痛薬1 12日 計12回/30日 (40.0%)
（風邪薬3×3日）
10月1日～10月31日
頭痛薬0 20日
頭痛薬1 11日 計11回/31日 (36.7%)
11月1日～11月30日
頭痛薬0 15日
頭痛薬1 15日 計15回/30日 (50.0%)
「脳をだまして頭痛を治す。」実践方法
大切なのは、「思い込み」です。
まずは、「頭が痛くない」と自分で思い込むことです。
そして、我慢できる頭痛（緊張型頭痛）は、頭痛薬以外の方法で対処し、なるべく我慢します。
寝起きの頭痛は「熱いシャワー」でほぼ１００％撃退できています。
軽い頭痛は、「水分補給（アクエリアス）」で済むことも多いです。
「熱いシャワー」は物理的効果もあると思いますが、「水分補給（アクエリアス）」は完全に思い込みです。
思い込みだけで、今まで全く治らなかった頭痛を撃退できるとは思いませんでした。
自分の脳をだますつもりで、頭痛くないと思い込むこと。
頭痛日記をつけて、薬を飲むことに罪悪感を感じるようにすること。
これで、頭痛撃退できます。
頭痛で悩んでいる方、お試しください。
