さとうとしおです。

頭痛歴40年以上!ベテラン頭痛持ちのブログです。

「脳をだまして頭痛を治す。」2019年7月の結果 。不調でした。

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「脳をだまして頭痛を治す」7月の結果です。
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7月は、31日中22日頭痛薬を飲みました。ただし1日2回飲んだ日が8日、1日4回飲んだ日が1日ありました。
頭痛薬率(回数÷日数×100)110%です。


6月に続き不調でした。頭痛薬率100%を超えてしまいました。
8月は忙しいので、9月から生活を見直していきたいです。




今までの記録です。

2018年 6月8日~6月30日の頭痛薬
頭痛薬0  3日
頭痛薬1  4日
頭痛薬2  11日
頭痛薬3  4日   計38回/22日 (172.7%)

2018年 7月1日~7月31日
頭痛薬0  6日
頭痛薬1  24日
頭痛薬2  1日   計26回/31日 (83.9%)

2018年 8月1日~8月31日
頭痛薬0  13日
頭痛薬1  18日   計18回/31日 (58.1%)


2018年 9月1日~9月30日
頭痛薬0  18日
頭痛薬1  12日   計12回/30日 (40.0%)
(風邪薬3×3日)


2018年 10月1日~10月31日
頭痛薬0  20日
頭痛薬1  11日   計11回/31日 (36.7%)


2018年 11月1日~11月30日
頭痛薬0  15日
頭痛薬1  15日   計15回/30日 (50.0%)


2018年 12月1日~12月31日
頭痛薬0  18日
頭痛薬1  13日   計13回/31日 (41.9%)


2019年 1月1日~1月31日
頭痛薬0  18日
頭痛薬1  9日  
頭痛薬2  1日   計11回/31日 (35.4%)


2019年 2月1日~2月28日
頭痛薬0  13日
頭痛薬1  13日  
頭痛薬2  2日   計17回/28日 (60.7%)


2019年 3月1日~3月31日
頭痛薬0  18日
頭痛薬1  13日   計13回/31日 (41.9%)


2019年 4月1日~4月30日
頭痛薬0  12日
頭痛薬1  18日   計18回/30日 (60.0%)


2019年 5月1日~5月31日
頭痛薬0  12日
頭痛薬1  18日  
頭痛薬2  1日   計19回/31日 (61.3%)


2019年 6月1日~6月30日
頭痛薬0  8日
頭痛薬1  14日  
頭痛薬2  8日   計30回/30日 (100%)


2019年 7月1日~7月31日
頭痛薬0  9日
頭痛薬1  13日  
頭痛薬2  8日
頭痛薬4  1日   計33回/30日 (110%)



「脳をだまして頭痛を治す。」実践方法

大切なのは、「思い込み」です。
まずは、「頭が痛くない」と自分で思い込むことです。


そして、我慢できる頭痛(緊張型頭痛)は、頭痛薬以外の方法で対処し、なるべく我慢します。


寝起きの頭痛は「熱いシャワー」でほぼ100%撃退できています。

軽い頭痛は、水分をたくさん補給することで済むことも多いです。


「熱いシャワー」は物理的効果もあると思いますが、「水分補給」は完全に思い込みです。


思い込みだけで、今まで全く治らなかった頭痛を撃退できるとは思いませんでした。


自分の脳をだますつもりで、頭痛くないと思い込むこと。

頭痛日記をつけて、薬を飲むことに罪悪感を感じるようにすること。

これで、頭痛撃退できます。


頭痛で悩んでいる方、お試しください。


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