『TEN』楡周平です。
現代版「太閤記」。
読み応え十分です。
一気に読んでしまいました。
目次
6：30
前頭部痛、後頭部痛、首痛で目覚め。
ゴロゴロで「モヤモヤ血管押し」して布団から出る。
水分補給で水コップ1杯。
熱いシャワーで、首、肩、顔マッサージする。
7：00
朝食。
しばらく安静。
9：30
出動。
11：00
出先で用事済ましている途中、片頭痛。
前頭部、後頭部「ズキズキ」ハッキリエース服用。
23：00
帰宅。入浴、熱いシャワー浴びる。
24：00
ゴロゴロで「モヤモヤ血管押し」して就寝。
午前中気圧降下です。
本日頭痛薬1。
朝から頭痛薬飲んでしまいました。
すぐに復活し、その後は快調でした。
目次
6：30
後頭部痛、首痛で目覚め。
ゴロゴロで「モヤモヤ血管押し」して布団から出る。
水分補給で水コップ1杯。
7：00
朝食。後頭部痛残る。
しばらく安静。
10：00
出動。
12：30
昼食。後頭部痛続く。
14：00
いつの間にか復活！
22：00
仕事終了。前頭部少し痛む。
22：30
帰宅。入浴、熱いシャワー浴びる。
24：00
ゴロゴロで「モヤモヤ血管押し」して就寝。
午前中急降下です。
本日頭痛薬0。
朝から後頭部痛でした。
薬飲まずに頑張っていたら、いつの間にか治っていました。
その後も軽い頭痛ありましたが、頭痛薬なしでしのぎました。
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「脳をだまして頭痛を治す」9か月目の2月終了です。
tosiosato.hatenablog.com
2月は、28日中17日頭痛薬を飲みました。ただし1日2回以上飲んだ日が2日ありました。。
頭痛薬率（回数÷日数×100）60.7％です。
2月は調子悪かったです。
結構頭痛薬飲んでしまいました。
寒かったので、朝のシャワーをやめていたのが原因かもしれません。
6月８日～6月30日の頭痛薬
頭痛薬0 3日
頭痛薬1 4日
頭痛薬2 11日
頭痛薬3 4日 計38回/22日 (172.7%)
7月1日～7月31日
頭痛薬0 6日
頭痛薬1 24日
頭痛薬2 1日 計26回/31日 (83.9%)
8月1日～8月31日
頭痛薬0 13日
頭痛薬1 18日 計18回/31日 (58.1%)
9月1日～9月30日
頭痛薬0 18日
頭痛薬1 12日 計12回/30日 (40.0%)
（風邪薬3×3日）
10月1日～10月31日
頭痛薬0 20日
頭痛薬1 11日 計11回/31日 (36.7%)
11月1日～11月30日
頭痛薬0 15日
頭痛薬1 15日 計15回/30日 (50.0%)
12月1日～12月31日
頭痛薬0 18日
頭痛薬1 13日 計13回/31日 (41.9%)
1月1日～1月31日
頭痛薬0 18日
頭痛薬1 9日
頭痛薬2 1日 計11回/31日 (35.4%)
2月1日～2月28日
頭痛薬0 13日
頭痛薬1 13日
頭痛薬2 2日 計17回/28日 (60.7%)
大切なのは、「思い込み」です。
まずは、「頭が痛くない」と自分で思い込むことです。
そして、我慢できる頭痛（緊張型頭痛）は、頭痛薬以外の方法で対処し、なるべく我慢します。
寝起きの頭痛は「熱いシャワー」でほぼ１００％撃退できています。
軽い頭痛は、水分をたくさん補給することで済むことも多いです。
「熱いシャワー」は物理的効果もあると思いますが、「水分補給」は完全に思い込みです。
思い込みだけで、今まで全く治らなかった頭痛を撃退できるとは思いませんでした。
自分の脳をだますつもりで、頭痛くないと思い込むこと。
頭痛日記をつけて、薬を飲むことに罪悪感を感じるようにすること。
これで、頭痛撃退できます。
頭痛で悩んでいる方、お試しください。
