AM 6：00 後頭部、首痛くて起床。 布団から出る前に５分間「ゴロゴロ」する。 (枕と首の間に挟んで首を伸ばします。) その後熱いシャワー浴びる。首とおでこ、目のあたりにシャワー当てる。 薬は我慢。午後から前頭部痛い。片頭痛の予感。 PM 4：00 我慢しき…

AM 2：00 昨日、早く寝たせいか、頭痛で目覚めてしまう。 前頭部 後頭部痛む。 熱いシャワー浴びる。薬は我慢。 しばらく起きていたが、眠くなってもう1度布団へ。AM 6：00 2度目の起床。頭痛続いている。AM 9：30 我慢限界。ハッキリエース服用その後、頭痛…

AM 6：00 起床 後頭部右側痛い。右肩ひどい凝り。 熱いシャワー浴びる。 ハッキリエース服用その後快調。頭痛なし。PM 10：00就寝。本日頭痛薬1。朝１回で済みました。 仕事午前中で終えたので、早く寝てしまいました。

AM 6：30 起床 前頭部痛い。片頭痛の予感。 ハッキリエース服用 その後頭重いが我慢。PM 快調。PM 12：00就寝。本日頭痛薬1。朝１回で済みました。 少しの頭痛は、我慢しています。

AM 6：00 「後頭部」「前頭部」痛くて起床。シャワー浴びる。 ハッキリエース服用 AM ずっと頭重い。PM 復活。その後快調。PM 12：00就寝。本日頭痛薬1。寝起き頭痛でしたが、頭痛薬１回で済みました。

AM 6：00 起床。頭痛なし。 AM 快調。 PM 快調。PM 12：30就寝。本日頭痛薬０。本日、ずっと快調でした。 頭痛の気配無しでした。

AM 6：00 起床。頭痛なし。首痛い。シャワー浴びる。 AM 快調。PM 6：00 前頭部「ズキズキ」してくるハッキリエース服用 その後快調。頭痛なし。PM 12：30就寝。本日頭痛薬1。夕方、その後の仕事を考慮して飲んでしまいました。

AM 5：30 起床。頭痛なし。首痛い。 AM 6：30 シャワー浴びる。AM 12：30 前頭部、目の奥痛む ハッキリエース服用 その後、頭重いが我慢。PM 5：00頃から頭痛なし。その後快調。PM 12：30就寝。本日頭痛薬1。１回飲んでしまいましたが、夕方から快調でした。

AM 4：00 起床。頭痛なし。 早く目が覚めてしまったが、2度寝すると頭痛がくる恐れあるので起きてしまう。 AM 7：00 シャワー浴びる。 AM 快調。PM 買い物中に前頭部痛くなるが我慢。その後快調。PM 11：00就寝。本日頭痛薬0。2度寝しなくてよかったです。2…

AM 5：00 起床。後頭部軽く痛い。熱いシャワー浴びる。その後快調。頭痛の気配なし。 PM 12：30就寝。本日頭痛薬0。今日は調子よかったです。最近、頭痛の時水分を多めに補給するように心がけています。

AM 7：00 起床。後頭部痛い。熱いシャワー浴びる。 AM 8：30 前頭部も痛い。片頭痛の予感。 ハッキリエース服用 少し回復するも、ずっと頭重い。PM 6：00 前頭部 右側「ズキズキ」 ハッキリエース服用回復。その後快調。PM 12：30就寝。本日頭痛薬2。久しぶ…

AM 5：00 後頭部痛で起床。熱いシャワー浴びる。 午前中我慢するが、前頭部も痛くなってくる。AM 11：30 我慢限界 ハッキリエース服用その後快調.。PM 12：30就寝。本日頭痛薬1。本日も頭痛薬１回です。 今までは、頭痛薬を飲んだ後も、ずっと頭痛が続くこと…

AM 6：00 起床。後頭部痛い。熱いシャワー浴びる。 AM 9：30 額の右側「ズキズキ」。 ハッキリエース服用その後快調.。頭痛なし。PM 12：30就寝。本日頭痛薬1。午後から全く頭痛無く快適に過ごせました。

AM 6：00 起床。頭痛なし。 AM 8：00 首肩凝るので熱いシャワー浴びる。AM 11：00 仕事中前頭部痛くなるが、我慢。 PM 3：30 後頭部（頭の付け根）も痛くなる。 我慢。その後快調。PM 11：30就寝。本日頭痛薬0。飲まずに我慢しました。 頭痛日記付け始めてか…

AM 7：00 起床。頭痛なし。首痛い。熱いシャワー浴びる。AM 12：00 前頭部、目の奥 痛くなる。 ハッキリエース服用その後快調。PM 11：30就寝。本日頭痛薬1。今日も１回で済みました。

AM 6：30 起床。頭痛なし。首は痛い。 AM 8：00 熱いシャワー浴びる。快調。PM 3：00 頭重くなるが、我慢。 PM 4：00 休日なので、早めに風呂で温まる。快調。PM 11：30就寝。本日頭痛薬0。頭痛薬。飲まずに過ごせました。 久しぶりです。

AM 5：00 起床。頭痛なし。 AM 8：30 前頭部痛くなってくる。我慢。 AM 11：30 「ズキズキ」してくるので「ハッキリエース」服用。その後、飲みたいが我慢。PM 11：30就寝。本日頭痛薬1。仕事を早めに切り上げて、1回で乗り切りました。

AM 7：00 起床。後頭部右側から首にかけて痛い。熱いシャワー浴びる。 AM 8：30 我慢しきれず「ハッキリエース」服用。PM 5：00 前頭部痛む。飲みたいが我慢。仕事終わりまで我慢。PM 12：30就寝。本日頭痛薬1。本日も夕方我慢して、１回に抑えました。

AM 7：00 起床。頭痛なし AM 11：00 前頭部 痛くなる。 AM 12：00 「ハッキリエース」服用。その後快調PM 5：00頃 前頭部痛くなる。我慢。何とか仕事終わりまで我慢できた。PM 12：30就寝。本日頭痛薬1。夕方、２回目飲みそうになりましたが我慢しました。

AM 7：00 起床。頭痛なし AM 12：00 前頭部 眉間のあたり痛くなる。 「ハッキリエース」服用。その後快調PM 12：30就寝。本日頭痛薬1。最近頭痛薬１回が続いています。

AM 7：00 起床。後頭部痛 熱いシャワー浴びる。薬は我慢。 AM 11：00 仕事中、前頭部痛くなってくる。 我慢。 PM 1：00 額の右側・目の奥痛む。吐き気もしてくる。 「ハッキリエース」服用。その後快調PM 12：00 就寝。本日頭痛薬1。吐き気がしてきたので頭…

AM 7：00 起床。頭痛なし AM 快調 PM 快調 PM 3：00頃から頭痛くなってくる。 PM 5：00 「ハッキリエース」服用。PM 12：00 就寝。本日頭痛薬1。途中まで好調でしたが、1回飲んでしまいました。 もし、休みだったら我慢できていたと思いますが、後の仕事のこ…

AM 5：00 起床。頭痛なし AM 快調 PM 快調 PM 3：00 運転中「ズキズキ」してくる。我慢。 PM 4：00 「ハッキリエース」服用。 その後、頭思いが我慢。PM 11：00 就寝。本日頭痛薬1。途中まで絶好調でしたが、買い物に出た車の中で片頭痛出てしまいました。

AM 6：30 起床。頭付け根痛い。熱いシャワー浴びる。 徐々に、前頭部も痛くなってくる AM 9：30 我慢限界「ハッキリエース」服用。 その後快調。珍しく頭痛の気配なし。AM1：00就寝。 本日頭痛薬1。今日は調子よかったです。

AM 6：00 起床。後頭部、首痛くて起きてしまう 「ハッキリエース」服用。 その後快調。珍しく頭痛の気配なし。AM1：00就寝。 本日頭痛薬1。頭痛の気配無く調子よかったです。

AM 7：00 起床。首痛い。シャワー浴びる。AM 9：30 「ハッキリエース」服用。 その後快調。AM1：30就寝。 本日頭痛薬1。午後快調でした。 今日も１回で済みました。

AM 7：00 起床。昨日の寝る前からの頭痛が残ってる感じ。 熱いシャワーを浴びて首肩をほぐす。AM 12：00 痛み増してきた。我慢限界「ハッキリエース」服用。その後快調。PM12：30就寝。 本日頭痛薬1。午前中我慢しましたが、ダメでした。 １回で済んだので良…

気になったので読んでみました。片頭痛と緊張型頭痛に分けて対処法が書いてあります。 いままで行ってきた、自分の対処法が間違え出なかったことが確認できました。 頭痛持ちには頼りになる本です。 頭痛は消える。posted with ヨメレバ清水 俊彦 ダイヤモン…

AM 7：00 起床。右後頭部痛いが我慢。AM 快調 PM 快調PM 9：00頃から後頭部痛くなる。 その後頭痛続くが我慢。入浴して PM12：00就寝。 本日頭痛薬0。頭痛薬0で乗り切りました。 寝る前、薬に手を出しそうになりましたが我慢して寝ました。

頭痛がひどいと、ついつい頭痛薬を服用してしまいます。 でも、できるだけ薬には頼りたくないものです。そこで、手軽にできる頭痛対策を紹介します。 まずは、頭痛の種類を確認。頭痛は、大きく分けて２種類に分類されます。 片頭痛と緊張型頭痛です。片頭痛…