朝 午後 夜 まとめ 朝 4：00 首痛で目覚めてしまう。 水分補給で水コップ1杯。 ハッキリエース服用。8：00 2回目ハッキリエース服用。 午後 12：00 昼食。 3回目ハッキリエース服用。17：00 4回目ハッキリエース服用。 夜 18：00 入浴、熱いシャワー浴びる。…