目次 朝 仕事中 夜 頭痛ーる まとめ 朝 6：00 目覚め。後頭部痛、首痛。ゴロゴロで「モヤモヤ血管押し」して布団から出る。 水分補給でアクエリアスコップ1杯。 6：30朝の運動 腕立て伏せ 20回 3セット。首の体操1回目。 熱いシャワーで、首、肩、顔マッサー…