朝 仕事中 夜 まとめ 朝 5：00 首痛、後頭部痛で目覚め。 ゴロゴロで「モヤモヤ血管押し」して布団から出る。 水分補給で水コップ1杯。5：30 熱いシャワーで首肩マッサージ。6：30 朝食。頭痛なし。 9：00 出動 仕事中 午前中快調！12：30 昼食 頭痛なし。 …