青木厚先生の『「空腹」こそ最強のクスリ』を読みました。 tosiosato.hatenablog.com胃腸の調子が悪く、腹部膨満感をいつも感じていたこともあり、健康とダイエットのために1日16時間断食を実践してみます。睡眠時間をはさめば意外と簡単にできそうです。 朝…
朝 仕事中 夜 まとめ 朝 7:00 首痛で目覚め。 ゴロゴロで「モヤモヤ血管押し」して布団から出る。 水分補給で水コップ1杯。7:30 熱いシャワーで首肩マッサージ。 8:00 朝食。 前頭部後頭部痛む。 ハッキリエース服用。 10:00 出動 仕事中 11:00 前頭部…
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