頭痛日記 2018年10月24日（水） 晴れ

AM　6：30　起床。頭全体痛む。首痛む。水分補給。

ゴロゴロで首「モヤモヤ血管」押し。

頭痛首痛和らぐ。

AM　7：00　ダイエットのため運動。腕立て伏せ　20回３セット。
首の運動　1回目

AM　7：30　風呂のカビ取り。
家族中で眼鏡かけてないの自分だけ（レーシックしています。）なので、ふろのカビに最初に気づきます。
よってカビ取りは自分の仕事となっています。

風呂掃除している内に頭痛治まる。
やはり片頭痛以外は、動いていた方がいいです。

そのままシャワー浴びる。

AM　8：3０　朝食。頭痛なし。

AM　9：30　出動。　

AM　11：00　前頭部痛み始める。薬は我慢。

AM　12：00　昼食。頭痛治まる。

PM　3：00　　首の運動　2回目

PM　頭痛なし。快調。

PM　5：00　仕事終了。
今日まで仕事早終わりにしています。

PM　7：30　入浴シャワー。頭痛なし。

PM　7：30　夕食。頭痛なし。

PM　8：00　眠くなってしまったのでひと寝入り。

PM　10：00　ひと寝入り終了。頭痛なし。

PM　11：30　ゴロゴロで首「モヤモヤ血管」押し。

PM　12：00　就寝。

本日頭痛薬0。

今日も頭痛薬0で過ごせました。
頭痛薬が減らなくて驚いています。

朝、頭痛があってもゴロゴロやシャワー、そして少し動くことで頭痛を解消しているのがいいと思います。